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Uchino Lifestyle Designing - Towel Company Uchino Co., Ltd.

Bath & LIFE Style Design
入浴与香氛极为相配,两者相互组合后能够获得更好的效果。让我们首先来了解以下香氛的作用机制,然后再来体验香氛的惊人效果。

香氛与入浴的深厚关系

如同入浴具有放松身心的效果是有科学依据的一样,香氛、尤其是撷取自植物精华的香氛疗法对身心的有益作用也得到了证实。入浴与香氛极为相配,两者相互组合后能够获得更好的效果。让我们首先来了解以下香氛的作用机制,然后再来体验香氛的惊人效果。

香氛作用于身体的机制

撷取自植物精华的香氛疗法 =香氛疗法

作为放松方式之一,近年来人气不断提升的就是香氛疗法。“香氛疗法”的名称取自aroma(香氛)+therapy(疗法)的意思。在法国,只有取得医师执照者方可实施香氛疗法。而近年来,香氛疗法在日本及英国也被广泛应用于医疗领域。  香氛疗法使用的是精油(essential oil),而精油是一种萃取自植物的花朵和叶子、果皮、树脂等具有挥发性的香氛物质,也可以说是一种植物香氛素的浓缩精华。提取方法根据不同植物的特性而有所不同,例如用水蒸气进行蒸馏,或者直接压榨果皮,或者用溶剂进行提取。我们可以根据身心的各种症状选择这种被提取出来的不同精油,将其用于香氛治疗或用精油瓶进行香氛浴,也可通过下面将提到的香氛浴等方法使精油被身体所吸收。

激发本能的香氛能使心灵保持安宁

使精油被身体吸收的途径大致有三种:1)当我们嗅到香氛时,精油中的香氛成分会从鼻子传递到大脑;2)从鼻子或口传递到肺,然后传遍全身;3)通过皮肤被吸收,然后通过血液或淋巴系统传递到全身。合适的香氛可以产生放松效果,这是由于精油中的香氛成分从鼻子被传递到大脑后,将会直接刺激控制着自律神经的大脑最深部位。而通过通过血液、淋巴管传递到全身的第二种和第三种途径,则可以对人体各种器官产生相应的影响。 人类具有的五官——视觉、听觉、嗅觉、味觉——中,嗅觉本能的将信息直接传递到大脑边缘系统。因此,选择自己觉得合适的香氛类型显得极为重要。只有适合自己的香氛才能激发本能,才能起到应有的作用。

1.鼻子→大脑
精油中的“香氛成分”会刺激位于鼻部后侧的嗅觉细胞,然后以电信号的方式传递到大脑的边缘系统,然后再直接传递到下丘脑和下垂体,这里是脑部的动物性和本能性所在部位,控制着记忆和感情等功能,并与自律神经、荷尔蒙、免疫等有着极大的关联。这就是我们在嗅到香氛后的心情会变好、身体会感到放松的原因。
2.肺→全身
从鼻或口吸入的精油中的香氛成分通过气管进入肺部,再被肺胞吸收后进入血液,然后由血液输送至全身的各个组织和细胞。
3.皮肤→全身
香氛成分的分子极小,能够渗透至皮肤的最深处(毛细血管),然后随着血液或淋巴流动,由此刺激全身的肌肉和器官。采用香氛治疗和香氛浴方式尤其能够达到较好的效果。

用精油进行香氛浴

半身浴×香氛的双重効果能带给您奢侈的放松时间

使用精油的香氛疗法包括香氛治疗和香氛浴等几种方法,而最值得一试的是精油与泡澡、尤其是半身浴的组合。精油的香氛成分在被加热后能够得到更好的挥发,浴室内的温度上升后室内会充满水蒸气,便于香氛成分充分扩散到整个空间。一般半身浴持续的时间比较长,所以能够更多的与香氛成分发生亲密接触。因此,您一定要多花些时间静静的享受这段奢侈的放松时间。 方法极其简单。将浴缸的水位放至可以泡入身体自心窝以下部位的位置,然后在水里滴入5〜10滴精油并搅拌均匀。此后的方法则与半身浴相同。接着,静静的泡在水里,直至身体微微出汗为止。由于精油不易溶于水中,因此请注意避免精油原液直接附着在皮肤上。如果是敏感性皮肤的人或者是小孩子,建议先用植物油(基础油)或牛奶、蜂蜜等对精油进行稀释后再滴入水中。

在遵循选择和使用方法的同时,还可以根据自己的感觉选择合适的精油

精油的种类繁多,其中包括用于提神及放松的,也有促进血液循环或抗菌等激发身体活动的,对身心所带来的影响也各不相同。尽管我们已经针对多种情形介绍了相应的精油,但是同一种精油并不对任何人都会产生相同的效果。我们需要切记的是:各人对香氛的感觉是不同的。此外,如果使用了本人并不喜欢的香氛类型,反而会因此产生紧张感,因此我们一定不能认为“某某人适合某种精油”,而是应当根据自己的特点选择合适的香氛类型。 使用精油时需要注意以下几个方面:除非按照专家的指点,否则不要使原液附着在皮肤上;有过敏症状者应当避免使用某些种类;孕妇和产妇应当根据怀孕或产后的周数选用不同的精油;应当妥善加以保管;等等。我们对食物中的农药危害都有一定的认识,而从被身体摄入这个意义上来讲,精油也同样如此。因此,除了凭着自己的感觉选择合适的精油外,还应当就原料产地和精油质量等方面听取值得信赖的香氛疗法专家的建议,以便能够找到最适合您的精油。而这也是享受香氛疗法时最为重要的一点。

适合不同情形的精油

需要放松时

建议使用能消除压力导致的紧张、抑制发火的薰衣草(Lavendula angustifolia);具有异国情调的的香氛、可镇静平气的檀香(Santalum album);香氛清凉、令人忍不住深呼吸的澳洲尤加利(Eucalyptus, radiata);有柑橘的香氛、能提神醒脑的佛手柑(Citrus aurantium ssp bergamia)等精油。

薰衣草 Lavendula angustifolia

薰衣草
Lavendula angustifolia

需要提神时

需要转换心情、使第二天焕然一新时建议使用有助眠效果的胡椒薄荷(Mentha x piperita);香氛清新、有恢复精神作用的柠檬(Citrus limonum);香氛清新、能提振情绪的葡萄柚(Citrus paradisi)等精油。

胡椒薄荷 Mentha x piperita

胡椒薄荷
Mentha x piperita

心情不好时

因工作或人间关系上的不顺心而心情不佳时,建议使用可消除不安和紧张的甜橙(Citrus sinensis);能平复心情的依兰(Cananga odorata);能提振幸福感的茉莉(Jasminum sambac L.aiton)等能够使心情舒畅、振奋精神的精油。

茉莉 Jasminum sambac L.aiton

茉莉
Jasminum sambac L.aiton

头痛时

头痛会传递对身体和内心造成不良影响。建议使用香氛清新、适合头痛或偏头痛症状时使用的迷迭香1.8(Rosmarinus officinalis, Cineole 1.8);可稳定情绪、减轻疼痛的薰衣草(Lavendula angustifolia);能保持内心平衡、抑制疼痛的欧丹参(Salvia sclarea)等精油。

欧丹参 Salvia sclarea

欧丹参
Salvia sclarea

干到寒冷时

对即使在夏季也会感到手脚异常冰冷、因寒症无法入睡而烦恼的人,建议使用的精油包括可促进血液循环的柠檬(Citrus limonum)、与柑橘类精油相配的冷杉(Abies nigra)、及同样可以促进血液循环和适合手脚冰凉症状的迷迭香1.8(Rosmarinus officinalis Cineole 1.8),等等。

柠檬 Citrus limonum

柠檬
Citrus limonum

需要进行排毒时

因体重增加、发胖而需要排毒时,可是有能够刺激淋巴系统、有益循环的葡萄柚(Citrus paradisi)或雪松(Cedrus altanica);能够用柏木的香氛帮助消除身心疲劳感的地中海柏(Cupressus sempervirens)等精油。

葡萄柚 Citrus paradise

葡萄柚
Citrus paradise

※ ※ 柑橘类等精油中的不同种类以及不同的皮肤条件可能产生皮肤刺激感。一旦感到出现了刺激,请停止使用并立即用水冲洗干净。

  • Annells Azusa
  • Blue ink公司董事长
  • 简诗美护肤品日本代表处
  • Jasmin Aromatique Group澳大利亚 董事长
  • Jasmin Aromatique Group 全球主管
  • Jasmin Aromatique Group 协会、全球重要董事成员(AUS / JAPAN / HK / EU / USA / CHINA)
  • 英国IFPA认证香氛疗法专家

泡澡时享受香氛的Tips集

除了用精油进行香氛浴外,还有许多在泡澡的同时享受香氛乐趣的方法。我们可以从商店里购买香氛用品后直接使用,加入几滴精油后就能拥有只属于自己的悠闲时光。有许多值得我们去尝试的简单方法,下列这些小建议可以让我们在泡澡时体验到充分的快乐。您也赶快来尝试一下吧。

香氛肥皂

许多添加了精油的肥皂都是有机产品,既对身体有益,对环境也能起到生态环保效果。常用的精油包括薰衣草、玫瑰、天竺葵、茶树等,对皮肤的各种问题能起到缓和作用。您可以根据自己的喜好选择合适的香氛类型。

海水浴疗法

人体的血液与海水的成分有些相似,由此衍生出了海水浴疗法(海洋疗法),利用海水或海藻等海洋资源的自然疗法已经在海外十分普遍,人们可以通过入浴剂及海藻袋等享受到来自大海的香氛,同时还能够得到矿物质成分的滋养。

香氛喷剂

此外还有入浴用的香氛喷剂,可以在淋浴的时候喷洒在充满蒸气的浴室里,水汽里散发着的香氛,能够使人心情舒畅的度过一段入浴时间。也可以自己进行制作,方法是:在50cc的容器里依次加入无水酒精5cc、精油10滴以下、水45cc,然后充分摇匀即可※。 ※请在一星期内用完。

浴盐

浴盐有助于排出体内多余的水分,促进新陈代谢。除了可以直接使用市售的浴盐产品外,还可以自己动手制作,方法是:在天然岩盐50g中,加入您喜欢的精油5〜10滴左右,再用调羹拌匀,即可制成自创的浴盐,能够得到盐+精油的叠加效果。

沐浴气泡弹

圆形外观的沐浴气泡弹的成分是盐和柠檬酸,当盐和柠檬酸在水中溶解后会产生碳酸气体,并产生细小的泡沫,这些成分被皮肤吸收后能够促使血管扩张和促进血液循环,从而使得体温上升。大多数沐浴气泡弹产品中含有香氛成分,更能增添一种泡泡浴的乐趣。

足浴

在无法泡澡的时候,做一些足浴或手浴等部分部位的沐浴液十分有效。在较大的洗脸盆等容器内放入温度40~42℃的热水,滴入2~3滴精油并搅拌均匀,然后将两脚(可能的话包括脚踝)泡在水中。这种方法除了能够促进血液循环、使全身的体温上升外,还能够消除脚部的肿胀。

手浴

手浴也十分轻松、有趣。具体方法与足浴相同。在较大的洗脸盆里放入温度40~42℃的热水,滴入2〜3滴精油并搅拌均匀,然后泡手10〜15左右。在足浴或手浴结束后请擦干水分。如不擦干,则会使身体感到更加寒冷。