让“身”与“心”得到由表及里的放松

我们将“入浴时间”重新定义为“从入浴到自然入眠之间的这段时间”，当想到入浴时间有何作用时，从我们脑海里浮现出的三个关键词就是：“美”、“健康”和“放松”。 为了让我们始终保持美丽和健康的状态，关键在于懂得如何用正确的方式调节我们的身体与心灵，而这与每天是否能够顺利入眠存在着极大的关系。因此可以说，入眠前的这段时间将有助于入眠的质量，而如何度过这段时间则显得尤为重要。

那么，有什么能够帮助我们顺利入眠呢？答案是：让“身”与“心”得到由表及里的放松。为了做到这一点，正确的泡澡方式是起到这种效果的必要因素。而为了保持这种效果，泡澡后的护理以及能否放松的度过入眠前的这段时间就显得十分关键。

我们平时常常提到“放松”一词。“放松”的含义是指紧张得到释放的一种状态，其原理是：交感神经和副交感神经控制着自律神经，在这两者平衡关系中，副交感神经占据着优先地位，换言之，它通过抑制交感神经的活动而使紧张状态得以释放，从而使人体进入一种也可以被称之为“悠闲”的或“安宁”的状态。当我们放松下来的时候，身体与心灵都会处于一种容易吸收各种事物的状态。因此，被美好的事物感染、与舒适的物品相伴、被袭袭的香气围绕、为优美的音乐陶醉、因朦胧的光影沉醉，在从泡澡后到入眠的这段宝贵时间里最为重要的，莫不过如此。